Clínica F
Atendimento 100% Online
Um espaço para entender a autocobrança e o perfeccionismo, com o mesmo cuidado clínico e ético de um consultório presencial — só que por videochamada, no horário que cabe na sua rotina.
Você chama no WhatsApp, conta um pouco da sua demanda e já ajusta o melhor horário para começar.
As sessões são marcadas em um horário fixo semanal, encaixado na sua rotina — sem tempo de deslocamento.
Encontro individual por videochamada, em uma plataforma simples, com a mesma atenção e sigilo de uma sessão presencial.
Acompanhamento contínuo, com feedbacks periódicos para avaliar o processo e ajustar o que for necessário.
O atendimento online segue os mesmos princípios éticos e técnicos do presencial, reconhecidos pelo Conselho Federal de Psicologia — com algumas vantagens a mais no dia a dia.
Sessões marcadas em torno da sua rotina de trabalho, sem precisar se ausentar por horas.
Você não precisa morar perto do consultório — só de uma conexão de internet.
Menos uma barreira entre você e a sessão — sem trânsito, sem sala de espera.
Fazer terapia de um espaço em que você já se sente à vontade pode facilitar a abertura.
O mesmo Código de Ética da Psicologia se aplica integralmente ao atendimento à distância.
Avaliação, plano de acompanhamento e abordagem baseada em evidências — como no presencial.
O perfeccionismo clínico é a busca incessante por padrões de desempenho muito altos — e costuma vir acompanhado de uma insatisfação que continua mesmo quando os objetivos são alcançados. Pode estar relacionado à forma como a pessoa constrói sua autoavaliação: quando o valor pessoal passa a depender do quanto se realiza, é comum manter um nível de exigência que nunca parece suficiente.
Metas pouco realistas, uma autoavaliação construída sobre a autocrítica, expectativas absorvidas da família ou do ambiente de trabalho, medo de errar ou de ser julgado — em geral, é uma combinação desses fatores que mantém o ciclo de exigência.
Tentar relaxar mais ou se cobrar menos por conta própria, ou compensar o cansaço com ainda mais organização e controle. Sem entender o que sustenta esse padrão, a exigência tende a voltar assim que a pressão externa reaparece.
Um espaço para entender de onde vem essa exigência, como ela se relaciona com a forma como você constrói seu valor pessoal, e construir, aos poucos, uma relação mais flexível com erros, limites e conquistas — de onde você estiver.
Psicóloga e mentora de carreira, especialista em Psicologia Clínica e em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). CRP 04/43.452.
Mais de 12 anos de experiência clínica, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto Cognitive Behavior Therapy, com Judith Beck.
Fundou a Clínica F, voltada ao atendimento de demandas relacionadas a autocobrança, perfeccionismo e saúde emocional, com um modelo 100% online, disponível de onde você estiver.
A Clínica F conta com uma equipe constantemente qualificada, para oferecer um cuidado baseado em evidências e ética, com o propósito de contribuir para que mais pessoas tenham qualidade de vida e saúde mental.
Sim. A psicoterapia online segue os mesmos princípios éticos e técnicos da psicoterapia presencial, e é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia. O que mais importa para o resultado é a regularidade das sessões e a construção de um vínculo de confiança com a psicóloga.
Não. As sessões acontecem por videochamada em uma plataforma simples — o link é enviado antes de cada encontro, e basta um dispositivo com câmera e internet estável.
Sim. Por ser 100% online, o atendimento está disponível para qualquer lugar do Brasil — o que importa é ter um horário e uma conexão de internet estável para a sessão.
Ter cuidado e capricho com o que você faz não é, por si só, um problema — muitas vezes é uma qualidade. A diferença costuma aparecer quando esse cuidado vem acompanhado de uma insatisfação que não passa mesmo diante de bons resultados, ou de comportamentos como revisar excessivamente e procrastinar por medo de falhar. Entender essa diferença faz parte do próprio processo.
Sim. O sigilo profissional é garantido pelo Código de Ética da Psicologia e se aplica integralmente ao atendimento à distância, exatamente como no presencial.
Pode estar relacionado, sim. A forma como cada pessoa constrói seu autoconceito — o que pensa de si mesma e como lida com os próprios erros — influencia diretamente o quanto a autocobrança aparece no dia a dia. Esse é um dos pontos trabalhados ao longo do processo.
A psicoterapia é um espaço de acompanhamento contínuo, não um atendimento de urgência. Se você está em risco imediato ou com pensamentos de fazer mal a si mesma(o), procure o CVV (188, ligação gratuita, 24h) ou o serviço de emergência mais próximo.
"Cuidar de si também pode acontecer de onde você estiver."Franciele Amaral, Clínica F
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